kreatyna a dieta

ja bym proponował najpierw zrobić sobie diete... kreatyna nic Ci zbytnio nie da bez diety.... a to ze jesz produkty zawierajace duzo białka to jeszcze nic... do tego ustal wegle itp... dział dieta

jak to współgrały?? współgrać to może dieta z gainerem a nie kreatyna z gainerem

nie chodzi o to, zebys bral ww z kreatyna /bo mozna brac krea i bez nich/, a o to, czy spozywasz ich dostateczna ilosc na kg masy ciala /krootko moowiac => dieta/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A jak zrobię tak jak pisałeś. To przez 2 miechy ile siła pójdzie - wyciskam 80kgx1 dieta jest, odżywki to białko na noc, HMB i kreatyna.

a mogę dalej jeśc to samo: deks/glu/massxxl/kreatyna i oprocz tego dobra dieta?

z kreatyną nie powinno byc problemów, z carbo także, białko a szczególnie gainer jeśli twoja dieta jest jak piszesz prowizoryczna już większe- w tym sensie, że musisz tego mieć znacznie więcej- tak 2- 3 dawki po około 100g. jesli masz wieksze niedobory składników pokarmowych, no ale to już sam musisz obliczyć.

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

to kreatyna może być do diety a nie dieta do niej

kreatyna z carbo ok a mase da ci dieta

Tak, teraz dieta i dobry trening wystarczy :-) Kreatyna sama w sobie jest okej, a łączy sie fajnie z beta alaniną

[...] kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? chyba nie bo czytalem gdzieś ze mleko i kreatyna to straszny grzech. Ile wody się powinno pić? Bardzo bym prosił o odpowiedz na moje pytania i przy okazji pare madrosci o kreatynie bo moja kreatynka toi i czeka na [...]

[...] ze 1 cykl zrobilem bez diety. 100x metki balkan i po 6 tyg nabralem okolo 9kg odrazu wrzucielm kreatyne i po cyklu z kreatyny nic nie przybylo, tak jakby spadek pokryła kreatyna i wage utrzymywalem non stop taka sama (przez pol roku) az do tego cyklu co teraz jade na prop 100e2d tylko teraz juz z dieta.. i powiem ze widze roznice na + bo [...]

[...] z rana, i do tego przed wysiłkiem. Kalorie rozłóż w posiłkach na cały dzień, to mniej istotne czy w potreningowym zjesz 30% dziennego zapotrzebowania, czy 20%. Suple: kreatyna, BCAA, carbo, białko, jakieś preparaty na stawy, kompleksy witaminowe, przedtreningówka. Jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, to możesz i dwa [...]

jak chodzi o kreatyne to bylo mono ktore nic nie dalo potem prubowalem z lepszo formo juz niepamietam jako troche po nitrze sie zpompowalem to wrzystko dieta napewno dobra a czemu meta ma mi nic nie dac przeciez to nietosamo co kreatyna?

"Amino Anabol 2000 Olimp plus Hmb Olimp plus Creapure Kreatyna Olimp??? jedni mowia ze nic a jedni ze da cos, jak to w koncu jest z tym." nie da ci nic, jesli nie spelnisz podstawowych waroonkoow jak dieta, trening i regeneracja; po ich spelnieniu i stosowaniu ww. soopli mozesz zauwazyc wzrost sily i masy; nie licz jednak na [...]

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

dieta - pewnie jej nie masz - odwiedz dzial odzywianie a tak to kreatyna np mono vitalmax

Proszek proteinowy wchodzi w skład diety, natomiast z kreatyna może się jeszcze wstrzymać. Przy takiej pracy treningi siłowe powinny być konkretne, zawierać najważniejsze ćwiczenia i trwać krótko. 30-40 minut, 3-4 wielostawowe ćwiczenia i do domu. Aeroby zbędne, popracuj nad dietą a smalec zniknie przy takim wydatku energetycznym. Zmieniony przez [...]

Teraz Rozumiem!!! Dzięki, a na mostku na samym tesciu mogę robić redukcję? Spalacz dieta obciete kal, kreatyna

Dieta jest,ze po suple siegasz? kreatyna j/w a reszta wedlug brakow w diecie,jesli jej nie masz to nie ma co inwestowac w suplementy:P pzdr